Regras básicas para viver uma vida mais saudável
Para viver uma vida saudável é fundamental atendermos ao nosso bem-estar
físico, mental e social.
Para o nosso bem-estar físico é necessário adquirir hábitos saudáveis
dando especial importância à alimentação, ao exercício físico e ao descanso
retemperador, e adotar políticas de higiene e de prevenção de doenças;
O equilíbrio emocional é fundamental para o bem-estar mental e pode ser
obtido pelo bom convívio familiar e social. A depressão, o nervosismo e a
insegurança bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra
doenças. O estarmos bem com nós próprios e o laser é parte fundamental no
processo do bem-estar mental.
Relação de saúde com qualidade de vida
Enquanto para alguns, vida saudável é evitar contrair doenças, o
conceito de vida saudável é bem mais amplo e abrangente.
Há múltiplos fatores que influenciam a saúde, como: o relacionamento no
seio familiar e no trabalho; o local em que vivemos; o nosso estado emocional e
até mesmo o estado espiritual.
Se não houver harmonia entre todos os fatores, a tendência para adoecer
está mais facilitada.
O nosso bem-estar tem muito a ver com o estarmos bem com nós próprios, e
esta sensação, se bem que dependa da predisposição genética de cada um de nós,
depende também do ambiente que nos rodeia, dos cuidados que temos com a nossa
saúde e da disposição psicológica para enfrentar a vida.
Saúde e qualidade de vida têm a ver, além dos aspetos imateriais, também
com os materiais que dizem respeito essencialmente às necessidades básicas
como: habitação, abastecimento de água e saneamento básico, educação, serviço
de saúde, situação laboral e uma condição económica estável.
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